Contoh soal k 13 kelas 4 semester 2 pjok
Mengasah Keterampilan Fisik dan Sportivitas: Contoh Soal PJOK Kelas 4 Semester 2 Kurikulum 2013
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan krusial dalam pembentukan karakter dan kesehatan siswa sejak dini. Pada jenjang Kelas 4 Sekolah Dasar, khususnya di semester 2 Kurikulum 2013, materi PJOK dirancang untuk memperdalam pemahaman siswa tentang berbagai cabang olahraga, aktivitas fisik, serta pentingnya menjaga kesehatan. Tujuannya bukan hanya untuk meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga menanamkan nilai-nilai sportivitas, kerja sama, dan kedisiplinan.
Untuk membantu guru dan siswa dalam proses belajar mengajar dan evaluasi, artikel ini akan menyajikan contoh-contoh soal PJOK Kelas 4 Semester 2 Kurikulum 2013. Soal-soal ini mencakup berbagai ranah kompetensi, mulai dari pemahaman konsep, penerapan gerak, hingga sikap dan nilai. Diharapkan, contoh soal ini dapat menjadi referensi yang bermanfaat dalam mempersiapkan siswa menghadapi penilaian akhir semester.
Pentingnya PJOK di Kelas 4 Semester 2
Pada semester 2 Kelas 4, siswa biasanya sudah memiliki dasar-dasar keterampilan gerak yang diperoleh di semester sebelumnya. Materi yang disajikan di semester ini seringkali lebih fokus pada pengembangan keterampilan spesifik dalam beberapa cabang olahraga, pemahaman tentang permainan yang lebih kompleks, serta peningkatan daya tahan dan kekuatan fisik. Selain itu, aspek kesehatan yang berkaitan dengan nutrisi, kebersihan, dan pencegahan penyakit juga menjadi bagian penting yang perlu dipahami siswa.
Ranah Penilaian dalam PJOK
Dalam Kurikulum 2013, penilaian PJOK tidak hanya terbatas pada kemampuan motorik (gerak). Penilaian juga mencakup:
- Ranah Kognitif: Pemahaman konsep, pengetahuan tentang teknik, aturan permainan, dan manfaat aktivitas fisik.
- Ranah Psikomotorik: Keterampilan melakukan gerakan, teknik dasar olahraga, dan kemampuan fisik.
- Ranah Afektif: Sikap, nilai, dan karakter yang ditunjukkan selama pembelajaran, seperti sportivitas, kerja sama, disiplin, dan rasa percaya diri.
Contoh Soal PJOK Kelas 4 Semester 2 Kurikulum 2013
Berikut adalah contoh-contoh soal yang mencakup berbagai ranah tersebut, dengan penekanan pada materi yang umumnya diajarkan di Kelas 4 Semester 2:
A. Pilihan Ganda
Materi: Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Bola Voli, Bola Basket)
-
Dalam permainan sepak bola, menendang bola dengan menggunakan punggung kaki bertujuan untuk…
a. Mengontrol bola agar tidak jauh
b. Memberikan tendangan yang keras dan akurat
c. Mengoper bola jarak dekat
d. Menggiring bola dengan cepat -
Gerakan memblok dalam bola voli dilakukan untuk…
a. Mengumpan bola ke teman satu tim
b. Menghalangi serangan lawan agar bola tidak masuk lapangan
c. Menerima servis dari lawan
d. Melakukan smash ke arah lawan -
Teknik dasar mengoper bola basket jarak pendek disebut dengan istilah…
a. Chest pass
b. Overhead pass
c. Bounce pass
d. Semua jawaban benar -
Posisi pemain yang bertugas menjaga gawang dalam sepak bola adalah…
a. Penyerang
b. Gelandang
c. Bek
d. Penjaga gawang -
Saat melakukan servis bola voli, bola harus dipukul…
a. Di bawah pinggang
b. Di atas kepala
c. Di depan dada
d. Menyentuh net
Materi: Permainan Bola Kecil (Tenis Meja, Bulu Tangkis)
-
Dalam permainan tenis meja, pukulan yang dilakukan dengan ayunan keras dari atas ke bawah untuk menghasilkan bola yang cepat dan sulit dikembalikan lawan disebut…
a. Drive
b. Push
c. Smash
d. Chop -
Untuk memukul bola yang melambung tinggi dalam bulu tangkis, pukulan yang tepat digunakan adalah…
a. Servis
b. Dropshot
c. Overhead smash
d. Drive -
Dalam bulu tangkis, memukul bola dengan tipis di atas net agar jatuh di area lawan yang pendek disebut…
a. Smash
b. Lob
c. Dropshot
d. Clear
Materi: Atletik (Lari, Lompat, Lempar)
-
Gerakan lari cepat dengan awalan dari posisi jongkok disebut…
a. Lari jarak menengah
b. Lari estafet
c. Lari sprint
d. Lari maraton -
Teknik dasar lompat jauh yang benar meliputi awalan, tolakan, melayang di udara, dan…
a. Mendarat
b. Lari lagi
c. Berhenti
d. Menahan bola
Materi: Kebugaran Jasmani
-
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah…
a. Push-up
b. Sit-up
c. Squat jump
d. Plank -
Gerakan yang melatih kelenturan otot pinggang adalah…
a. Duduk tegak
b. Membungkuk ke depan
c. Gerakan memutar pinggang
d. Melompat -
Manfaat utama melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah…
a. Membuat badan cepat lelah
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Mengurangi nafsu makan
d. Menyebabkan badan gemuk
Materi: Aktivitas Gerak Berirama (Senam)
-
Gerakan senam yang dilakukan secara bersama-sama mengikuti irama musik bertujuan untuk…
a. Menunjukkan kemampuan individu
b. Meningkatkan kekompakan dan kebersamaan
c. Mengganggu konsentrasi teman
d. Mempercepat selesainya pelajaran -
Contoh gerakan dalam senam lantai adalah…
a. Lompat jauh
b. Berguling ke depan
c. Lari cepat
d. Melempar bola
Materi: Kesehatan
-
Kebiasaan makan makanan yang bergizi seimbang sangat penting untuk…
a. Menghambat pertumbuhan
b. Menjaga kesehatan dan energi tubuh
c. Membuat badan lesu
d. Menambah berat badan secara drastis -
Untuk mencegah penyebaran penyakit, sebaiknya kita selalu…
a. Sering bersin tanpa menutup mulut
b. Sering mencuci tangan dengan sabun
c. Membuang sampah sembarangan
d. Berbagi alat makan dengan orang lain saat sakit
B. Isian Singkat
- Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas mengoper bola ke penyerang adalah pemain __.
- Teknik memukul bola dalam bola voli yang dilakukan dari atas kepala dengan keras ke arah lapangan lawan disebut __.
- Gerakan memantulkan bola ke lantai saat membawa bola basket disebut __.
- Lari cepat dengan jarak 100 meter termasuk dalam kategori lari __.
- Gerakan mendorong pinggang ke samping kanan dan kiri sambil berdiri tegak disebut gerakan __ pinggang.
- Manfaat melakukan peregangan sebelum berolahraga adalah untuk __.
- Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik disebut senam __.
- Salah satu cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah adalah dengan tidak membuang sampah __.
- Sikap menghargai kemampuan teman dan menerima kekalahan dengan lapang dada disebut __.
- Berenang secara teratur dapat membantu meningkatkan __ jantung.
C. Uraian Singkat
- Jelaskan secara singkat bagaimana cara melakukan lemparan bola basket dengan teknik chest pass!
- Sebutkan tiga jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis beserta fungsinya masing-masing!
- Jelaskan manfaat melakukan lari jarak jauh secara rutin bagi kesehatan tubuh!
- Apa yang dimaksud dengan gerak spesifik dalam permainan sepak bola? Berikan contohnya!
- Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga?
- Sebutkan tiga contoh aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot kaki!
- Bagaimana cara melakukan gerakan guling depan yang benar? Jelaskan langkah-langkahnya!
- Apa saja yang perlu diperhatikan dalam menjaga kebersihan diri agar terhindar dari penyakit?
- Jelaskan pentingnya sikap sportivitas dalam permainan olahraga!
- Mengapa keseimbangan tubuh perlu dilatih secara rutin? Berikan contoh latihan keseimbangan!
D. Esai
- Anda sedang bermain sepak bola bersama teman-teman. Teman Anda tidak sengaja menendang bola terlalu keras sehingga mengenai wajah Anda. Jelaskan bagaimana sikap Anda dalam menghadapi situasi tersebut, kaitkan dengan nilai-nilai sportivitas!
- Jelaskan secara rinci teknik dasar permainan bola voli, mulai dari servis, passing, hingga smash. Sebutkan pula posisi pemain dalam satu tim bola voli!
- Menurut Anda, mengapa PJOK sangat penting bagi siswa kelas 4 SD? Jelaskan manfaatnya baik dari segi fisik, mental, maupun sosial!
- Deskripsikan bagaimana cara melakukan gerakan senam lantai yang aman dan benar, meliputi gerakan dasar seperti berguling, berdiri dengan tangan (handstand jika sudah mampu), dan gerakan keseimbangan. Jelaskan pula manfaat dari gerakan-gerakan tersebut!
- Pilihlah salah satu cabang olahraga yang Anda kuasai (misalnya sepak bola, bulu tangkis, atau bola basket). Jelaskan secara mendalam teknik-teknik dasar dalam olahraga tersebut, aturan permainannya, serta manfaat yang dapat diperoleh dari rutin berlatih olahraga tersebut!
>
Tips untuk Siswa dalam Menjawab Soal PJOK:
- Pahami Konsep: Baca dan pahami materi pelajaran PJOK dengan baik. Ingat definisi, tujuan, dan fungsi dari setiap gerakan atau teknik.
- Perhatikan Detail: Saat menjawab soal pilihan ganda, baca setiap opsi dengan cermat sebelum memilih jawaban. Untuk soal isian, pastikan jawabannya tepat dan sesuai konteks.
- Jelaskan dengan Jelas: Pada soal uraian dan esai, gunakan bahasa yang lugas dan mudah dipahami. Jelaskan langkah-langkah gerakan secara berurutan.
- Hubungkan dengan Pengalaman: Jika memungkinkan, kaitkan jawaban Anda dengan pengalaman pribadi saat melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
- Terapkan Nilai-nilai: Ingatlah bahwa PJOK tidak hanya tentang gerakan, tetapi juga tentang sikap. Tunjukkan pemahaman Anda tentang sportivitas, kerja sama, dan disiplin dalam jawaban Anda.
Penutup
Contoh soal di atas hanyalah sebagian kecil dari berbagai kemungkinan soal yang bisa muncul. Guru dapat menyesuaikan tingkat kesulitan dan cakupan materi sesuai dengan RPP yang telah disusun dan kondisi siswa. Yang terpenting adalah bagaimana proses pembelajaran PJOK dapat berlangsung menyenangkan, bermakna, dan menumbuhkan generasi muda yang sehat, bugar, dan berkarakter. Dengan latihan dan pemahaman yang baik, siswa Kelas 4 Semester 2 diharapkan dapat menunjukkan performa terbaiknya dalam mengevaluasi pembelajaran PJOK.
>